In questa quarantena ho avuto tutto il tempo necessario per riflettere su tanti aspetti della mia vita; l’alimentazione è stato uno di questi. Mi sono chiesta quanto consapevole io sia rispetto a quello che ogni giorno ripongo nel mio corpo, di quanta cognizione io abbia riguardo alla qualità degli alimenti che seleziono e last ben…
Il sistema immunitario è il grande difensore del tuo corpo, ci aiuta a fermare e contrastare gli attacchi di virus e batteri . Come possiamo rafforzare le difese immunitarie durante questo periodo di quarantena dunque? In inverno il nostro organismo è più esposto a influenza, raffreddore, tosse e bronchite lo stesso può perpetrarsi durante la…
Sia che tu stia cercando di perdere peso o semplicemente di mantenere un alimentazione più equilibrata, tenere un diario alimentare o food journal può aiutarti a fare cambiamenti positivi. Annotare ogni spuntino, sorso di succo e carboidrati addentati ti renderà più consapevole riguardo a ciò che stai fagocitando. Ecco alcuni vantaggi del diario alimentare. Perdita…